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Souvent le mal au dos incite une personne à éviter toute activité physique, de peur d'aggraver ses douleurs...
Mais l'absence de mouvements, risque d’induire une fonte musculaire : vos muscles non sollicités perdent leur tonicité, et leur capacité de soutien de la colonne vertébrale, souvent ce phénomène s’accompagne d’une perte de souplesse, favorisant l’installation de douleurs récurrentes.
Après avoir consulté votre médecin ou votre kinésithérapeute, vous pouvez et vous devez renforcer la colonne vertébrale, il est important d’effectuer des exercices afin de solliciter les muscles du dos, les muscles abdominaux …
N’oubliez pas de travailler votre souplesse de la colonne vertébrale et des ceintures en pratiquant des étirements adaptés.
Chercher toujours à améliorer votre posture en travaillant vos muscles par des exercices statique, en vous exerçant dans différentes positions vous apprendrez à mieux maîtriser votre dos et vos douleurs disparaitront.
Joëlle Patine | |
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