Les principes du régime :

- éviter les aliments « ennemis » même à petite dose, qui vont favoriser la rétention d’eau…
- consommer les aliments « amis » aussi souvent que possible, ceux-ci vous aideront à éliminer, et à ne pas stocker de surplus d’eau
- varier son alimentation afin de l’équilibrer au mieux
- manger à sa faim sans se préoccuper des calories ni des quantités
- faire du sport
- utiliser des appareils de drainage pour le domicile

En pratique :

A éviter : le café, les sucreries, le sel et les aliments salés, les graisses saturées, la farine blanche ou raffinée, l’alcool, les additifs alimentaires chimiques…

A privilégier : pain de seigle, céréales sans sucre, sans blé, complètes et bio, légumes cuits à la vapeur, blancs de poulet fermier, filets de poissons sauvages, fruits frais et secs, huile d’olives, herbes aromatiques, épices…


Que penser des boissons drainantes ou les compléments alimentaires ?

Elles sont utiles pour éliminer toutes les toxines que le corps a emmagasinées.

Varier les plaisirs : thé, tisanes à base de queue de cerises, pissenlit, reine des près, ou boissons diurétiques vendues en pharmacies.

Faites une cure pendant 2 semaines maximum buvez jusqu’a 2 litres de boissons drainantes /jour. Ensuite consommer 1 à 2 boissons drainantes /jour soit 500 ml, associée à une eau de source. (1litre/jour)

Et pour bouger ?

30 minutes de marche quotidienne suffisent à entretenir une bonne circulation sanguine.
Eviter de piétiner, éviter la station debout statique.
Si vous travaillez assis, levez vous et marcher 5 min toutes les heures.