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Qu'est-ce que le Statoflex ?
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04/03/2013 à 12:50
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Article du 04/03/2013 à 12:50
Qu'est-ce que le Statoflex ?

Le Statoflex permet une contraction importante de la sangle abdominale sans aucune contrainte sur la colonne vertébrale.

L’utilisateur exerce une pression sur l'appareil en prenant un point d'appui sur une table par exemple. Le code couleur de la règle graduée est un repère pour visualiser la force appliquée.
Il suit ainsi sa progression d'une séance à l'autre.

L’effort appliqué sur l’appareil va être transmis à la sangle abdominale instantanément.

Il se produit alors un phénomène de gainage de la sangle abdominale.

Comment fonctionne le Statoflex ?

Le STATOFLEX présente 4 éléments importants :

1 - une double poignée pour placer les deux mains et réaliser les pressions
2 - un code couleur pour visualiser la plage d'effort
3 - un curseur pour la lecture de l'effort
4 - une embase à rotule qui compense les inclinaisons du STATOFLEX.

Celle-ci est revetue d'une surface anti-glisse qui protège également la surface de travail.

Le STATOFLEX s'utilise sur n'importe quelle surface horizontale telle que table, tabouret et sol.

Comment obtenir une taille fine et galbée ?
Le Statoflex permet un travail statocinétique.

A partir d'une pression provoquant la mise en contraction abdominale vous pouvez réaliser des mouvements.

Pour affiner votre taille, c'est très simple :

1 - Munissez-vous d'un siège dont l'assise tourne, type siège de bureau par exemple.
2 - Prenez place sur le siège dos bien droit, le Statoflex est tenu bras tendus.
3 - Réaliser une pression, de la valeur qui vous convient, et décollez les pieds du sol.

La tension abdominale des grands droits doit se faire sentir.

4 - Réaliser des rotations de faibles amplitudes à droite et à gauche, dos toujours bien droit.

3 séries d'aller et retour de 1 minute pour commencer avec un temps de repos de 30 secondes entre chaque série seront suffisantes.

La contraction initiale statique combinée aux mouvements rotatifs sollicite les grands droits et surtout les obliques qui seront responsables du creux de votre taille.

Séance à réaliser 3 fois par semaine, résultats garantis sans mal de dos.

ls sont les muscles sollicités par le Statoflex ?

La pression exercée sur le STATOFLEX provoque une contraction de la sangle abdominale.
Les muscles ne font queréagir à cette pression.
Plus celle-ci est importante, plus la contraction sera forte.

Pour tonifier les muscles spinaux :
Réaliser une pression lente de face et
redresser le dos en tirant les épaules vers l'arrière et en se grandissant comme le montre la flèche 2.
Garder la pression et la position
suivant le temps indiqué sur votre programme

ment utiliser le statoflex ?

La position assise est la plus confortable et accessible à tout utilisateur. La pression doit être lente et simultanée à une expiration.

Les variations d'alignement du buste et de l'appareil seront compensée par l'embase à rotule. Aucune gêne n'est transmise
à l'utilisateur.

Les grands droits sont sollicités en gardant les épaules et les genoux dans le même alignement.

Pour travailler les obliques il faut pivoter les genoux à droite ou à gauche ou garder les genoux dans le prolongement du buste et pivoter les bras à droite ou à gauche.

Position assise au sol : pour travailler les obliques réaliser une rotation du tronc et presser le STATOFLEX à l’extérieur de la cuisse.

Position debout : grands droits, épaules et bassin alignés. Obliques, rotation du bassin à droite ou à gauche.

Aude Verrier
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